DIETA LIQUIDA

Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada.

Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre.

A las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los que vienen en sobres, que solo tienen 47 calorias por taza.

A las 7 pm: Té de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner edulcorante para que este un poco dulce. Al estar caliente te hace sentir llena. Acuestate a dormir temprano.

BEBE DURANTE EL DÍA TODA EL AGUA QUE QUIERAS...

Por lo general al hacer esta dieta 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces algun ejercicio fisico...

DIETA PARA BAJAR 10 KILOS EN UNA SEMANA

DIETA PARA BAJAR 10 KILOS EN UNA SEMANA

Holiis mis princesas/sos 

para aquellas que necesiten adelgazar lo mas rápidamente posible 10kg en una semana, claro que también depende del metabolismo de cada una, pero creo que nos puede servir de mucha ayuda.

Día 1

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo

1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada

1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena

1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)

2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)

1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo

60 grs. de atún en agua

2 tazas de verduras

1/ 2 aguacate mediano

Agua natural con limón sin azúcar

Comida

1 pieza de fruta mediana

2 almendras o 1 nuez entera

Día 3

Desayuno

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)

4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo

¼ de taza de queso bajo en grasa

½ taza de cereal de fibra

2 rebanadas de pan tostado

Cena

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)

2 almendras o 1 nuez entera

ESPERO QUE LES SIRVA ESTA DIETA A MI ME SIRVIO :)

Princesas Ana y Mia Thinspiration:

TIPS PARA ANA:

come unas TIC TAC, tienen solo 2 calorias cada una y te quitan el hambre

distrae tu mente en algo como ver tele, navegar en internet, escribir, leer un libro etc.

si tienes hambre o te sientes debil, comete un jitomate, te da energias y te hace

sentir lleno

fumate un cigarro, aparte de que te quita el hambre, el fumar adelgaza

toma cafe, el cafe (negro y con endulsante sin calorias) quema calorias, y aparte el agua

caliente hace que sientas lleno y sin hambre por mucho rato

ve a algun lugar que disfrutes a la hora que mas te guste, asi, quemas calorias por caminar,

y tu mente se distrae y no piensa en comida

si te sientes muy cansada y con mucha hambre duertemete

platica con otras anas, siempre es bueno tener apoyo

cuando tienes miedo o estas triste no te da hambre

recuerda que el hambre es algo mental, si no piensas en comida no te da hambre

mantente alejado de ver y oler comida

cuenta hasta 1000

escucha musica, eso ayuda a que se te pase el hambre, y si es sobre ana mejor

mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!,

en las horas en las que usualmente comes consume el agua caliente, esto hace que tu estomago se expanda y se sienta lleno.

piensa en lo que va a pasar despues de que comas, como te vas a sentir? vale la pena?

piensa en cualkier cosa que no sea comer, haz planes, repasa tu dia, pero manten la mente alejada de la comida

llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, despues de eso no te dara hambre

el sabor dulse sacia el hambre, puedes usar endulsantes sin calorias en comidas como el cereal, o canela, o tomar agua fresca de las que venden en polvo sin calorias (cligth, be-ligth etc) y eso hara que tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato despues de comer

cuando vallas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorias como lechuga, jitomate, ensaladas, y mucha agua, veras como aparte de que te sientes llena, no consumes casi calorias.

TIPS PARA MIA:

COMO VOMITAR:

1)PARATE FRENTE AL ESCUSADO2)INCLINATE HACIA ADELANTE3)METE 3 DEDOS DENTRO DE TU BOCA HASTA LA GARGANTA LO MAS Q PUEDAS4)HAZ MOVIMIENTOS CIRCULARES DENTRO DE TU GARGANTA HASTA Q SIENTAS Q KIERES DEVOLVER5)APRIETA TU ESTOMAGO CON EL OTRO BRAZO PARA EMPUJAR LA COMIDA6)ENTRE MAS TENGAS LA SENSACION DE QUERER VOMITAR,MAS MUEVE TUS DEDOS.7)YA SALIO ALGO DE COMIDA..ANDA..VUELVE A INSERTAR TUS DEDOS EN TU GARGANTA Y AHORA PONLE MAS GANAS..TIENES DE DEVOLVER TODO.*CUANDO HAYAS TERMINADO NO TE LAVES LOS DIENTES YA Q POR LOS ACIDOS ESTOMACALES Y LA PASTA SE PONDRAN AMARILLOS Y DEVILES.*TRATA DE LLEVAR CONTIGO AL BAÑO PASTILLAS DE MENTA,O LAVALOS CON BICARBONATO DE SODIO.*LAVA BIEN TUS MANOS YA QUE EL OLOR KEDA IMPREGNADO.*SI ES POSIBLE ROCIA DESODORANTE EN EL BAÑO Y PERFUMATE UN POCO.

10 mandamientos de ana y mia

ANA Y MIA MI ESTILO DE VIDA QUIEN DIJO que SER PRINCESA ERA FACIL

10 mandamientos de ana y mia

1.Si no estás delgada no eres atractiva.
2. Estar delgada es lo más importante.
3. Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toda laxantes, muérete de hambre, lo que sea para parecer más delgada.
4. No comerás sin sentirte culpable.
5. No comerás comida que engorde sin castigarte después.
6. Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.
7. Los designios de la báscula son los únicos importantes.
8. Perder peso es bueno. Engordar es malo.
9. Nunca se está lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestran la auténtica fuerza de voluntad y el nivel de éxito.

Tips ana y mia

*Come lo mas lento que puedas

*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.

*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.

*Nunca comas después de las siete

*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.

*Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.

*Todas las calorías cuentan. No dejes de moverte.

*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.

*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.

*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.

*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de calorías negativas


*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener

*Toma un sorbo de agua después de cada mordida.

*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.

*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.

*Come en platos mas pequeños.

*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.

*Toca esa asquerosa piel sobrante.

*Sila gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti,contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tucuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.

*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.

*Recuerda que la obesidad es asquerosa.

*Thinspiration es tu mejor amiga.

*Recuerdaque aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramono quiere decir que esto va a funcionar contigo.

*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.

*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.

*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.

*Recuerdocomer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión ocomputadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo leenvía de que ya está satisfecho.

*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.

*Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) come cosas con calorias negativas.

ADVERTENCIA

Esta Web Es Solo Para Ana y Mia
Si te sientes ofendid@ al leer sobre estos temas por favor abandona ahora.. 

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